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代孕期腰痛怎么办?缓解腰酸背痛方法有这些 教
来源:http://www.simoneliu.cn  日期:2018-10-08

  代孕女性在代怀孕期间要注意多休息,孕期间随着代孕胎儿不断增大,会出现腰痛的现象,腰酸背痛是代孕期常见的现象,代怀孕期间注意多休息也可以有效缓解,晚上睡觉的时候一定要选择合适的睡姿,适当的按摩腰部,可以有效缓解腰酸背痛的现象,平时要注意尽量不要提重物,否则会加重代孕期腰痛的症状,同时也会影响到代孕妇本身以及代孕胎儿的健康。

  

  1.按摩

  中医按摩一直都是治疗各种疾病的首选,对于腰酸背痛的患者我们先做一些比较放松性的按摩。接着就做做屈腰,伸腰等。按摩的时候应该找准位置,哪些疼痛就按那里,不能因为害怕按摩受伤处会痛而放松按摩。按摩一般保持在20分钟左右。当然还有一种按摩方法,那就是双手握成拳头在腰部的两侧进行旋转式按摩,每次的按摩时间为五分钟左右。

  2.单杠悬垂运动

  首先找一个能够让自己悬垂的单杠,然后双手拉单杠双脚离地只会脚尖。作完上述动作之后,可以进行各种腰部运动。想要左扭扭就左扭扭,想要右扭扭就右扭扭。不过要记得多做几组腰部后伸的运动。

  3.深蹲

  深蹲大家都很熟悉,但是不少人做深蹲的时候动作非常的不标准,这样只是白用功。做深蹲应该两脚分开,记住要跟肩膀的宽度一样,双手握拳放于腰部两侧。做完上述动作后深呼吸,然后下蹲。下蹲之后身体要挺直,膝盖处要是90度弯曲。做完下蹲之后收回在继续重复动作。一般来说做100次效果最佳。

  4.站立扭胯

  首先跟做深蹲一样都是两脚分开,然后跟肩同宽,最后两手叉腰,两侧胯开始扭起来。不管是前扭后扭还是左扭右扭,总之一定要扭完100下。当然更多也是可以的,看自己的身体状况而定。

  缓解腰酸背痛方法有这些,代孕女性在代怀孕期间应该要注意腰部的保暖工作,并且要适当的活动身体,可以促进人体血液循环,深蹲运动可以有效缓解,但是对于代孕晚期的代孕女性最好不要做这个动作,否则会对代孕胎儿造成影响,代怀孕期间要注意多休息,可以有效缓解代孕期腰痛的现象。

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